Перед тем, как приступить к тренировке —
Осознавать следующее (13 ориентиров — 12 для получения тринадцатого):

• Сила тяжести(притяжения) — центры стоп
• Промежность направлена(указывает) вниз, на линию соединяющую центры стоп(линию баланса)
• Область “Дантянь” всасывает и сжимается
• Область “Минмэнь” выпускает и расширяется
• Макушка «подвешена»
• Грудина всасывает и сжимается
• Куа удерживают энергию в центрах тазобедренных суставов
• Плечи сбрасываем на тазобедренные суставы
• Рёбра поджаты (подобраны)
• В стопах сформировано “Девять полных точек и одна пустая”
• Локти «обёрнуты» вниз
• Колени указывают на большие пальцы стоп
• Во всем теле баланс Инь-Ян