«Десять-Десять» (что тренируем — как тренируем)

«Если будете записывать что-то на видео-камеру — запишите лучше это.

Это — Путь.» (Мастер Чин Фан Сён).

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ИЛИЦЮАНЬ

  1. Внимание, Внимание, Внимание — «И», «ЦИ», «ЛИ».
  2. Физический принцип, 3 ментальных фактора и одно чувство.
  3. Структура, Расслабление, Энергия.
  4. Раскованность, Мягкость, Эластичность, Выброс энергии (Сун, Жуань, Жоу, Фацзинь).
  5. Большая, Средняя, Малая (амплитуды).
  6. Уровни и дистанции: верхний, средний, нижний; дальняя, средняя, ближняя.
  7. Секции: запястье, локоть, плечо; бедро, колено, стопа.
  8. Снаружи внутрь; Изнутри наружу.
  9. Три плоскости (3-х мерность).
  10. Верхние и нижние руки.

КАЧЕСТВА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

  1. Тринадцать ориентиров.
  2. Пять качеств объединения движения.
  3. Четыре стратегии.
  4. Четыре качества объединения контакта.
  5. Два к одному, одно к двум.
  6. Круг с центром.
  7. Центр к центру.
  8. Центр с крестом.
  9. 45 градусов, 90 градусов.
  10. Полное-пустое.