«Десять-Десять» (что тренируем — как тренируем)
«Если будете записывать что-то на видео-камеру — запишите лучше это.
Это — Путь.» (Мастер Чин Фан Сён).
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ИЛИЦЮАНЬ
- Внимание, Внимание, Внимание — «И», «ЦИ», «ЛИ».
- Физический принцип, 3 ментальных фактора и одно чувство.
- Структура, Расслабление, Энергия.
- Раскованность, Мягкость, Эластичность, Выброс энергии (Сун, Жуань, Жоу, Фацзинь).
- Большая, Средняя, Малая (амплитуды).
- Уровни и дистанции: верхний, средний, нижний; дальняя, средняя, ближняя.
- Секции: запястье, локоть, плечо; бедро, колено, стопа.
- Снаружи внутрь; Изнутри наружу.
- Три плоскости (3-х мерность).
- Верхние и нижние руки.
КАЧЕСТВА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
- Тринадцать ориентиров.
- Пять качеств объединения движения.
- Четыре стратегии.
- Четыре качества объединения контакта.
- Два к одному, одно к двум.
- Круг с центром.
- Центр к центру.
- Центр с крестом.
- 45 градусов, 90 градусов.
- Полное-пустое.