K объединению ментального и физического относят указанные ниже группы упражнений и формальные комплексы. Также достаточно близко к ним можно отнести цигун Илицюань – различные дыхательные, суставные и сухожильные разминочные и алхимические комплексы. Подробнее информацию в форме видеороликов по данному разделу можно увидеть в соответствующих подстраницах, которые можно найти через меню или ссылки справа. Кратко основные упражнения перечислены ниже.

15 базовых упражнений

  • механизм движения тела, плоскости в трех измерениях
  • сила энергий Инь и Ян
  • медитация стоя
  • дыхательные упражнения
  • перемещения
  • удары ногами
  • тренировка мощи

o Тренировка Форм

  • “21 форма”
  • форма “Ладони-Бабочки”