В Илицюань практикуются несколько суставных комплексов, сухожильный комплекс, различные практики столбового настаивания и другие подготовительные и оздоровительные упражнения.
Также к данному разделу системы относятся 15 базовых упражнений. Большая часть упражнений включает в себя несколько вариантов или подвидов упражнений. Условно все эти упражнения удобно разбивать на следующие группы:

• механизм движения тела, плоскости в трех измерениях
• сила энергий Инь и Ян
• медитация стоя
• дыхательные упражнения
• перемещения
• удары ногами
• тренировка мощи

Следует помнить, что базовые упражнения — это не что-то, в привычном европейском понимании, — «простое», которое можно «выучить и забыть». Здесь, «базовые» в смысле — основополагающие или фундаментальные (изучать их следует постоянно, на всём протяжении изучения искусства). «Я до сих пор выполняя эти упражнения нахожу что-то новое» — ЧФС.

Приобрести видеозапись с упражнениями можно тут.

Видеоматериалов по отдельным упражнениям в свободном доступе не очень много.  Они дают возможность получить общее представление об искусстве в целом, об упражнениях и их выполнении и применении.

Несколько примеров:

Об участии в спортивных соревнованиях

Работа руками

Бросание рук. Применение №1

Наведение моста

Элементы свободного боя

Неприкасаемый