K объединению ментального и физического относят указанные ниже группы упражнений и формальные комплексы. Также достаточно близко к ним можно отнести цигун Илицюань – различные дыхательные, суставные и сухожильные разминочные и алхимические комплексы. Подробнее информацию в форме видеороликов по данному разделу можно увидеть в соответствующих подстраницах, которые можно найти через меню или ссылки справа. Кратко основные упражнения перечислены ниже.
15 базовых упражнений
- механизм движения тела, плоскости в трех измерениях
- сила энергий Инь и Ян
- медитация стоя
- дыхательные упражнения
- перемещения
- удары ногами
- тренировка мощи
o Тренировка Форм
- “21 форма”
- форма “Ладони-Бабочки”