В Илицюань практикуются несколько суставных комплексов, сухожильный комплекс, различные практики столбового настаивания и другие подготовительные и оздоровительные упражнения.
Также к данному разделу системы относятся 15 базовых упражнений. Большая часть упражнений включает в себя несколько вариантов или подвидов упражнений. Условно все эти упражнения удобно разбивать на следующие группы:

  • механизм движения тела, плоскости в трех измерениях
  • сила энергий Инь и Ян
  • медитация стоя
  • дыхательные упражнения
  • перемещения
  • удары ногами
  • тренировка мощи

Следует помнить, что базовые упражнения — это не что-то, в привычном европейском понимании, — «простое», которое можно «выучить и забыть». Здесь, «базовые» в смысле — основополагающие или фундаментальные (изучать их следует постоянно, на всём протяжении изучения искусства). «Я до сих пор выполняя эти упражнения нахожу что-то новое» — ЧФС.

Приобрести видеозапись с упражнениями можно тут или тут.

Видеоматериалов по отдельным упражнениям в свободном доступе на данный момент не очень много. В связи с этим можно попробовать получить общее представление о базовых упражнениях и их применении в следующих видеороликах:

Принципы Илицюань

Выдержки из семинара 2007г. в США

Фрагмент семинара А.В. Скалозуба в Гродно

Фронтальная плоскость и применение, демонстрация
работы на третьей секции и против борцовской техники.

Фрагмент семинара А.В. Скалозуба в Гродно, часть 2

Cаггитальная плоскость и применение.

Передвижения одновременно с вращающимися руками

Об участии в спортивных соревнованиях

Работа руками

Бросание рук. Применение №1

Наведение моста

Элементы свободного боя

Неприкасаемый